【健康科普】关注青少年健康，预防脊柱侧弯
什么是脊柱侧弯？脊柱侧弯是一种脊柱三维畸形，指的是脊柱在一个或数个节段在冠壮面、矢壮面、水平面上的序列异常。其病因仍未明。青少年特发性脊柱侧弯（AIS）是指青春前期或骨骼发育前发生的脊柱侧弯畸形，多出现于10~16岁之间，女孩的发病率是男孩的2.5倍。近年来高强度学习压力、缺乏运动和睡眠是造成我国青少年脊柱侧弯增加的主要原因。脊柱侧弯的早期表现（预警信号）：双肩不等高（高低肩），驼背，肋骨和肩胛骨隆起，双侧腰际线不对称，骨盆偏移（侧移、侧倾及旋转等），胸廓畸形，躯干倾斜，下肢不等长，动作中两侧肢体不对称，肌肉发达程度不均衡。
脊柱侧弯会带来哪些危害？1
在日常生活中， 如何预防脊柱侧弯呢？1.姿势性的预防极为重要。家长们应该时刻督促孩子们保持坐、站、走的正确姿势。在孩子们写作业的时候上身保持直立位，肩膀平、腰挺直，不要靠在桌子上，离桌面有一定的距离，坐有坐姿，站有站姿。
2.坚持锻炼，多做一些对称性运动，如：仰卧起坐，俯卧撑等。
3.适当的书包重量和背包方式。处于生长发育高峰期的孩子背包过重可引起脊柱不正常发育，建议孩子背双肩包，可以分散背包重量，减少体形扭曲的可能性。尽量拉紧背包带，背包时应始终把背包位置保持在后背肌肉最强壮的中间。
如何进行自我矫正脊柱侧弯体操训练？
一、施罗斯体操治疗
治疗师引导患者进行躯干模块间的相互运动，重建脊柱平衡状态，同时借助镜面反馈、呼吸训练、姿势认知、动作强化等手段将正确的脊柱姿态整合到患者的神经肌肉控制中，逐渐增强躯干肌肉力量，改善脊柱畸形。
二、针对胸椎右侧弯患者的训练
针对胸椎右侧弯患者，首先患者右手叉腰，然后手缓慢上移至右胸椎弯处，同时左手拿着一个沙袋贴着耳朵缓慢上举，在做的过程中注意观察胸椎是否向左侧发生平移，左手在最高点保持几秒钟后放下。
三、针对骨盆前顷患者的训练
针对骨盆前顷患者，可做桥式运动：首先患者取仰卧位，双腿屈曲，双侧足平踏于床面，然后伸髋、抬臀，至高点停5至10秒，再慢慢放下臀部。
青少年脊柱侧弯大部分患者是特发性脊柱侧弯，治疗方法可以采取保守治疗以及手术治疗。如果患者的脊柱侧弯的角度Cobb角＜40度，通常可以保守治疗，患者可以使用支具进行固定，同时改变不良姿势，进行体型训练。如果脊柱侧弯角度Cobb角＞45度，其他保守治疗效果不佳，发育进展快的儿童及少年，应采用手术治疗。来源|广西合浦县人民法院
想起来了以前有一段时间火过一个叫做背背佳的纠正带 经常玩电脑啊 等等的 都会 玩电脑，打游戏，还怕脊椎不弯吗 现在的小孩要注意才行，不然以后走路都是腰弯弯的了 以前我们就是这样的，所以现在脊椎都有问题了 回去好好盯着我家小孩，让他注意才行 我现在脊椎都有问题了，职业病 看了这个有点启示，以后要给孩子多做一些运动和坐姿要求 别说青少年了，我这老年人也要注意啊
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