一万个拒绝赖床的理由，不抵这一个！
天气一冷每天早上的你起床是不是要失败n+1次？每天早上都要和自己的被窝上演一出“生死离别”的大戏有人说冬天洗澡靠毅力穿衣靠耐力，起床靠爆发力因为冬天起床真的是太太太难了尽管闹钟一遍遍地响…但还是不想起
每天早上你要尝试几次才能成功起床？为什么冬天起床那么难呢？能够冬天的早晨，闹钟一响就翻身而起的绝对值得瑞思拜（respect）！！
然鹅，事实上冬天起床就该“磨蹭”点对心脑血管很友好那些一骨碌爬起床的人身体可能面临着健康风险哦赖床，在今天终于可以翻身了接下来我们一起来细细品~
冬天赖床起不来可能真不是因为懒……
为什么早上起床尤其是在寒冷的冬天早上起床是如此困难的一件事情呢？
美国西北大学（Northwestern University）的 Marco Gallio 教授长期致力于研究果蝇是怎么感知温度的。他领衔的研究团队在 《Current Biology》发表文章：A Circuit Encoding Absolute Cold Temperature in Drosophila。就为我们的赖床行为找到了一个完美的借口解释。
这一研究中，科学家们在果蝇的触角中发现了三种感知环境绝对温度的神经元。当环境温度低于果蝇的舒适温度（25℃）时，这些神经元就会发出“现在外面冷得一比，不适合起床”的信号，传递到脑部这个控制睡眠节律的中枢。
研究者认为，果蝇作为一种低等的变温动物，有这种对于环境温度极其敏感的调控机制是顺理成章的。
而人类作为高级得多的恒温动物，虽然对于温度的变化在一定程度上已经不那么敏感了，但这种天然的感受和调控机制可能仍然存在于人体之中。（我们冬天早上赖床是有理的！基因使然！）
也就是说冬天室内外温度都降低了身体处于迷糊不活跃状态也就将大大增加赖床的可能性天气太冷真的是冬天起床难的主要原因
冬天赖床5分钟保护血管！
哈哈哈哈哈...赖床理由+1
冬天尤其是每年最冷的1月份，都是心梗、中风等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。
一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。高血压、糖尿病患者，尤其要避免起床太猛。
早上醒过来，在被窝里赖床5分钟，可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，也可以调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。
医生建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
在这221的时间里，可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。
冬天赖床有一定的客观理由早上醒来的确也不适合一骨碌爬起来为了健康着想，醒了可以赖床五分钟左右但是千万别赖一天！！
赖床需适度，活力一整天！
赖床适度就行因为长时间赖床危害可不小！
长时间赖床，以下危害了解下>>
01 造成大脑供血不足赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
02 破坏人体正常的生物钟规律 保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床或睡眠时间过久，都会打乱身体的正常规律，不利于健康哦。
03 消化不良 冬季赖床过久，没时间吃早餐或错过吃早餐的时间，对肠胃功能及其不利，而且也是发胖的罪魁祸首之一啊~~心痛！
04 影响泌尿系统健康 长时间赖床，使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
所以赖床要适度哦过犹不及~
来源：广西疾控 赖床一整天这个。。 专家都这么说了，准没错 每晚睡觉前设置三个闹钟... 每天闹钟一响满脑子的都是不想上班 原来不止我一个人调那么多闹钟 真的太难了一到天冷就起床特别困难 最讨厌的声音就是闹钟的声音 衣袂飘飘 发表于 2021-12-7 10:16
最讨厌的声音就是闹钟的声音
令人窒息的声音 喜欢冬天被窝里的温暖，但起床的痛苦.....啊~